「子育て中のママ必見！忙しい日々でも楽しめるおすすめ趣味ベスト10」

子育て中のママたちへ―

毎日の育児に追われ、なかなか自分の時間を持てないと感じていませんか？

育児に仕事、忙しい日々の中で、自分自身をリフレッシュさせる時間を持つことは出来ていますか？

私は、現在0歳と3歳になる男の子を育てる、パパです。

私自身、10年ほどサーフィンをしていたのですが、子育てに追われる日々で、趣味のサーフィンを辞めざるを得なくなりました。

でも私は仕事に行くので、一人の時間を確保できたり、隙間時間に好きなことができているのでリフレッシュ出来ていますが、妻は2人の子供と常に一緒にいるので、リフレッシュする時間が少ないように感じます。そんなママが世の中にはたくさんいると思い、この記事を書くことにしました。

ぜひ最後までご覧ください！

この記事では、子育てと両立できるおすすめの趣味を10選ご紹介します。

お金がかからない趣味、家でできる趣味、手間のかからない趣味、そして子どもと一緒に楽しめる趣味まで幅広く紹介しているので、子育て中の忙しいママにぴったりの趣味が見つかるはずです♪

さらに、趣味を続けるためのコツや実際に趣味を楽しんでいるママたちのエピソードもお届けします。あなたも自分だけの楽しみを見つけて、忙しい日常に彩りを加えてみませんか？

１．子育てと趣味の両立の重要性

子育て中でも趣味を楽しむメリットを5つほど挙げてみました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれに分けて解説しますので、詳しく見ていきましょう。

1. ストレス解消

子育ては喜びと共に、ストレスも伴いますよね。ストレスをため込んだ状態では、子供にとっても非常に悪影響。子供って親のストレスを敏感に感じ取りますよね？趣味に没頭する時間を少しでも持つことで、日々のストレスを発散して、気持ちを落ち着かせることがとても大事なんです。

2. 自己成長と達成感の向上

趣味を通じて新しいスキルを学んだり、目標を達成したりすることで、自己成長を感じることができます。例えば、新しいレシピに挑戦して家族においしい料理を振る舞うことができた時や、手作りの作品を完成させた時って達成感がありますよね？こういった達成感を積み重ねることで、自己肯定感が高まり、自信を持って日々を過ごすことができます。

3．つながりを持てる

新しい趣味を見つけると、趣味を通じて新しい人と出会ったり、コミュニティに参加することで、共通の興味を持つ仲間とつながることができるんです。例えば、趣味のサークルに参加してみたり、オンラインコミュニティで同じ趣味を持つ人たちと交流したり。SNSでもいいですよね。同じ趣味を持つ人と情報交換したり、おしゃべりしたりするだけで、気分がリフレッシュされますし、孤立感も減りますよ

4.バランスの取れた生活

趣味を持つことで、育児以外の時間を楽しむことができ、心身の健康を維持し、ADLやIADLの低下を防ぎ、健康寿命を延ばすということを知ってましたか？育児に追われる中でも、自分のための時間を確保することで、生活のバランスが取れ、健康にも非常にいいとされているのので、週に一回でも好きなことをする時間を確保して、日々の生活に楽しみとリフレッシュの時間を取り入れるようにしましょう。

5. 親子関係の向上

趣味を通じて、子どもと一緒に楽しむ時間を持つことで子供との絆が強まります。例えば、一緒に料理をしたり、絵を描いたりすることで、親子のコミュニケーションが深まり、信頼関係が自然と向上していきます。また、ママが趣味を楽しんでいる姿を見せることで、子どもにも「自分の好きなことを楽しむ」といった大切さを教えることができるでしょう。

 

まとめ

子育てと趣味の両立は、ストレスをためこまず育児生活を豊かにするためにはおススメです。趣味によってストレス解消、自己成長、新しい人間関係、そして家族との時間が充実することが、より良い子育てにつながります。

２．子育て中の趣味選び方　4つのポイント

子育て中のママが趣味を選ぶ際には、時間の制約や育児の負担を考慮する必要があります。以下に、子育て中の趣味を選ぶときの4つのポイントをご紹介します。

それぞれに分けて解説しますので、詳しく見ていきましょう。

1.隙間時間でできること

子育て中はまとまった時間を取るのが難しいのですよね。なのでなるべく隙間時間でかつ、短時間でも楽しめる趣味を選ぶことが重要で、手軽に始められる趣味は、継続しやすくストレス解消にも効果的です。

2. 子どもと一緒に楽しめること

育児の合間に趣味を楽しむことができれば理想的ですが、子どもと一緒に楽しめる趣味を選ぶことで、親子の絆を深めることもできます。一緒に過ごす時間が増え、子どもにとっても良い影響を与えます。

3.手間のかからないこと

育児中は時間が限られているため、手間のかからない趣味は非常に貴重で、簡単に始められて、準備や片付けに時間がかからない趣味なら、忙しい日々の中でも無理なく続けられます

4.低予算でできること

子育てにはおむつ代や、食べもの代など今までの夫婦だけの生活よりもお金がかかるため、趣味にかける予算は限られがちです。お金をかけずに楽しめる趣味は、経済的な負担を軽減し、気軽に始めやすいという利点があります。

まとめ

子育て中でも趣味を楽しむためには、適切な選び方が重要です。今回ご紹介した4つのポイントを押さえつつ、子育て中でも無理なく楽しめる趣味を見つけることが重要です。

3．趣味カテゴリー別ガイド

お金がかからない趣味編 、家でできる趣味編、手間のかからない趣味編、 子どもと一緒にできる趣味編の　　4つのカテゴリーに分けて、気軽に始められる趣味をご紹介します。

お金がかからない趣味編

1. ジョギング・ランニング

ジョギングやランニングは特別な道具が必要なく、履き慣れた運動靴さえあれば始められますから、近所を走るだけでも十分な運動になり、ストレス解消や健康維持に効果的ですね。定期的に走ることで、体力向上とリフレッシュを同時に行えて一石二鳥ですね。

2. 無料オンラインコース受講

多くの教育プラットフォームが無料でオンラインコースを提供しています。例えば、CourseraやedX、YouTubeなどでは、幅広い分野の無料講座が受けられるので、育児の合間に新しい知識やスキルを習得し、自己成長、将来的なキャリアを積み上げておきましょう。お子様が小さい時にスキルを身に付けておけば、お子様が保育園や幼稚園になったころにはお仕事の幅が広がりそうですね。

3. パズルやクロスワード

パズルやクロスワードは、低コストで楽しめる頭の体操です。新聞や雑誌に掲載されているものを活用したり、無料のオンラインサイトを利用したりすることで、費用をかけずに脳を活性化させることができます。脳が活性化していると、集中力・記憶力の向上、リラックス効果、ストレスの軽減効果が見込まれると言われていますので、脳を活性化し、脳機能を維持することで、リラックスして育児に望めると理想的ですね。

４.地元のイベントや図書館利用

多くの地域で無料のイベントや図書館の利用が提供されています。図書館では本だけでなく、DVDやオーディオブックの貸し出しも行っています。また、子ども向けのイベントやワークショップにも参加できるため、親子で楽しむことができます。地域のカレンダーをチェックして、無料イベントを探してみましょう。

 

5. ブログや日記を書く

書くことが好きな人にとって、ブログや日記を書くことは費用がかからずに始められる趣味です。ブログを通じて、育児の経験や日々の出来事を記録し、他のママと交流することもできます。

日記を書くことで、自分の気持ちを整理し、精神的なリフレッシュが図れます。無料のブログプラットフォーム（例：WordPress、Blogger）を利用することで、手軽に始められますし、人気を集めると広告収入などにもつながるので、趣味でお小遣い稼ぎもできちゃいますね。

家でできる趣味編

1. DIY・クラフト

DIYやクラフトは、創造力を発揮しながら家を美しくしたり、便利なアイテムを作り出したりすることができます。手作りの家具やデコレーション、アクセサリーなどを作ることで、達成感も大きいですよね。

また、家にある材料を使うことが多いため、経済的で、子どもと一緒に簡単な工作を楽しむこともでき、親子の絆を深めることができます。DIYの実力がついてきたら、メルカリなどに出品して商品を提供してみるのはどうでしょう？

2. 料理・お菓子作り

料理やお菓子作りは、日常の家事と趣味を兼ねることができます。新しいレシピに挑戦することで、料理の腕を上げながら家族に喜ばれる美味しい食事を提供できますよね。

また、お菓子作りは、子どもと一緒に楽しむことができ、食育にも繋がりますし、特別な道具や材料を必要としない簡単なレシピからなら今日からでも始められますね。

3. ホームエクササイズ・ヨガ

自宅でできるエクササイズやヨガは、健康維持とストレス解消に最適です。YouTubeやフィットネスアプリを利用すれば、無料でさまざまなエクササイズプログラムを楽しめます。子どもが昼寝している間や早朝など、隙間時間を活用して取り組むことができます。パパも誘って子供が寝た後に一緒にやれば、夫婦の仲も向上すること間違いなしです。

簡単なストレッチから始めて、徐々に本格的なプログラムに挑戦してみるのもおすすめです。

 

4. 家庭菜園・室内ガーデニング

庭やベランダ、室内で植物を育てる家庭菜園やガーデニングは、リラックス効果が高く、自然と触れ合うことができます。ハーブや野菜、花を育てることで、日々の生活に彩りと達成感をもたらす事が期待できますね。

また子どもと一緒に植物の世話をすることで、自然のサイクルを学びながら親子で楽しむことができます。

5. アート・絵画

絵を描いたり、塗り絵をしたりするアート活動は、心を落ち着かせ、創造力が鍛え上げられるといった効果があります。特別な技術や道具を必要とせず、紙とペン、絵の具があれば始められるので、低予算で始められるのもメリットは大きいですね。YOUTUBEなどの、オンラインのチュートリアルを活用して新しい技法を学ぶこともできますので、そういったのを活用し、親子のコミュニケーションを深めるのもいいですね。

手間のかからない趣味編

1. 読書

読書は特別な準備が不要で、場所を選ばずに楽しめる趣味です。電子書籍リーダーやスマートフォンを使えば、多くの本を手軽に持ち歩くことができ、家事や育児の合間に読書を楽しむことができます。

また、図書館を利用すれば費用もかかりません。図書館には子供用の本もたくさんあり、読み聞かせなども開催しているので、その間に読める短編小説やエッセイを選べば、隙間時間にもぴったりです。

2. 音楽鑑賞

音楽を聴くことは、リラックス効果があり、気分転換に最適です。お気に入りのプレイリストを作成したり、ストリーミングサービスを利用したりして、家事や育児の合間に楽しむことができます。

音楽を子供に聞かせることで言語能力、運動能力、聴く力、協調性、感受性、音感などを養うことができるので非常におすすめです。

3. 瞑想・深呼吸

瞑想や深呼吸は、特別な道具や広いスペースが不要で、どこでも手軽に始められる趣味です。

短い時間で気分をリフレッシュでき、ストレスの軽減や集中力の向上にも効果があります。まずは１分でもいいので、目を瞑って、心を無にしてみてください。

そうすることで、ストレスや不安を軽減し、リラックスできます。

また、スマートフォンのアプリやオンラインのガイドを利用することで、初心者でも簡単に取り組むことができます。

4. 塗り絵・ペンシルアート

塗り絵やペンシルアートは、少ない道具で手軽に始められる趣味です。必要なのは塗り絵の本や紙、色鉛筆やペンだけ。特別なスキルも必要なく、子どもと一緒に楽しむこともできます。

塗り絵はリラックス効果があり、忙しい日々の中で心を落ち着かせるのに役立ちます。

5. 写真撮影

スマートフォンのカメラを使えば、特別な機材を購入することなく気軽に写真撮影を楽しめます。子どもの成長記録や日常の風景を撮影することで、思い出を残すとともに、クリエイティブな活動を楽しむことができます。

SNSでシェアしたり、フォトアルバムを作成したりすることで、さらに楽しみが広がりますね。

子どもと一緒にできる趣味編

1. 自然観察・バードウォッチング

自然の中で過ごす時間は、子どもの好奇心を刺激し、自然への理解と関心を深めます。近所の公園や庭で鳥や昆虫、植物を観察することで、子どもは多くのことを学び、興味を持ちます。

双眼鏡やルーペを使って観察することで、さらに興味を引き出すことができます。特別な道具や準備が必要ないため、手軽に始められます。

ただし子供が大きくなったら、虫を捕まえてきたりすることがあるのでご注意を。ママが極度の虫嫌いの場合は、あまりおススメしません。

2. ボードゲーム・パズル

ボードゲームやパズルは、家族全員で楽しむことができ、論理的思考力やコミュニケーション能力を育てます。簡単なボードゲームやジグソーパズルなら、年齢を問わず楽しむことができます。ルールを覚えるのも簡単で、お手軽に始められる趣味の一つですね。

3. ペットのお世話

ペットを飼っている家庭では、ペットのお世話を通じて子どもに責任感や優しさを教えることができます。犬の散歩や猫の遊び相手、水槽の魚の観察など、日常の中でできる簡単な作業が多く、親子で一緒に楽しむことができます。

ペットとの触れ合いは、心の癒しにも繋がりますし、愛情に溢れた子供に育ちやすいです。

4. DIY科学実験

自宅で簡単にできる科学実験は、子どもの好奇心を刺激し、科学への興味を育てます。例えば、重曹と酢を使った火山の噴火実験や、コップを使った音の実験など、家庭にある材料でできるものが多いです。

親子で一緒に実験を行うことで、学びながら楽しい時間を過ごせます。

こちらの趣味はママがある程度の知識を持っていないと爆発したり、火事になったりしちゃいますので、くれぐれも注意しながら楽しんでくださいね。

5. お絵かき・塗り絵

お絵かきや塗り絵は、手軽に始められる創作活動で、子どもの想像力や表現力を育てます。特別な準備も不要で、紙とクレヨンや色鉛筆があればすぐに始められます。

親子で一緒に絵を描いたり、塗り絵を楽しむことで、コミュニケーションが深まり、リラックスした時間を共有できます。

４．筆者がおすすめする趣味　ランキング　

趣味が自分に合っているのか分からないと感じることも多いでしょうのではないでしょうか？

ここでは、筆者が厳選したおすすめの趣味をランキング形式でご紹介します。これらの趣味は、楽しさやリフレッシュ効果だけでなく、手軽さやコストパフォーマンスも考慮しています。

新しい趣味を探している方や、何か始めてみたいと思っている方にとって、きっと参考になることでしょう。さあ、一緒に魅力的な趣味を見つけましょう！

1. 読書

読書は子どもの言語発達や想像力を促進します。絵本を読むことで視覚的な刺激を受け、物語を通じて感情表現や倫理観を学びます。また、新しい知識や世界観を広げることで、論理的思考力や集中力も育ちます。

私の偏見ですが、読書している人って子供・大人関わらずロジカルに物事を考えられる人が多い気がしませんか？

なので、おススメ第一位としました。

2. 音楽鑑賞

音楽は感情の表現を豊かにし、脳の発達に良い影響を与えます。リズムやメロディを通じてリラックスでき、子どもの集中力や音楽の好みを発展させます。特にクラシック音楽は脳の発達に良いとされており、子どもの音楽的な感受性を高めます。

音楽も読書同様、脳に非常に良い効果をもたらすといわれています。私の友人は家ではずっと音楽を流して子供に聞かせているという方もいましたよ。

3. お絵かき・塗り絵

創造力や手先の発達を促進し、視覚的な感性を養います。色彩や形の理解が深まり、子どもの表現力や想像力が豊かになります。また、集中力や忍耐力を育むこともできます。

絵が上手な人は手先も器用で、集中力がありますね。ママの趣味が絵画なんて素敵です。

4. 家庭菜園・ガーデニング

自然と触れ合うことで観察力や環境への関心が高まります。植物の成長や収穫を通じて責任感や根気強さを身につけ、食べ物の生育プロセスや食文化を理解します。さらに、土や植物と触れ合うことでストレス解消にもつながります。

土に素足をつけているとアーシングといって、体の中の不純物をデトックスする効果があります。デジタル社会では、アーシングの効果が絶大です。

5. ボードゲーム・パズル

ルールを理解し、戦略的思考やチームワークを学びます。パズルは問題解決能力や空間認識力を向上させ、論理的思考力を養います。家族全員で参加することでコミュニケーション能力が発展し、親子の絆を深める良い機会となります。

まとめ

1位から5位までの趣味の中には、自宅でできるものからアウトドアで楽しめるものまで、多岐にわたる選択肢が揃っています。趣味を通じて新しいスキルを身につけたり、自己成長を感じたり、他の人とのつながりを広げたりすることができます。

自分に合った趣味を見つけ、日々の生活をさらに豊かに彩ってください。新しい趣味に挑戦することで、あなたの人生がより充実し、楽しいものになることを願っています！

 

５．ママたちの趣味エピソード

日々の育児に追われるママたちにとって、趣味は心の支えとなる貴重な時間になるはずです。

今回は、趣味がもたらす良い影響と、実際に趣味を楽しんでいるママたちの体験談を集めました。忙しい毎日の中でも、自分の時間を大切にすることで得られる充実感やリフレッシュの効果について、具体的なエピソードを通じてご紹介します。

趣味がもたらす好影響とは？

ストレス軽減とリフレッシュ: 趣味を楽しむことで、日常のストレスを軽減し、心身をリフレッシュする時間を作ることができます。特に子育て中のママは日々の忙しさに追われがちですが、趣味の時間は自己のためにリフレッシュする大切な時間となります。

自己成長と充実感の向上: 趣味を通じて新しいスキルや知識を習得することで、自己成長を感じることができます。読書や料理、音楽などの趣味は、自分の能力を高め、充実感と達成感を得ることができるでしょう。

家族との絆を深める機会: 趣味が家族との新しい会話や共有する喜びを生み出します。特に料理やボードゲーム、家庭菜園などは家族全員で楽しむことができ、親子の関係を深める良いきっかけになります。

心身の健康維持: ヨガや読書、音楽などの趣味は、心の健康を保つだけでなく、身体的な健康も促進します。日常生活の中でリラックスする時間を作ることで、ストレスや不安を軽減し、心身のバランスを整えることができます。

ママたちの体験談集

子育て中のママたちは、忙しい毎日の中でどのように自分の時間を楽しんでいるのでしょうか。育児以外の楽しみや趣味を持つことで、どのような変化や効果を感じているのか、実際のママたちの声を集めてみました。

まとめ

ママたちが語る「育児以外の楽しみ」のリアルな声を聞くと、趣味を持つことがいかに心身の健康や生活の質にプラスの影響を与えているかが分かります。リラックスやストレス解消、自分の時間を楽しむことで、育児生活がより充実し、親子関係も良好になるという多くのメリットが得られるのです。

 

６．趣味を続けるためのコツ

忙しい日常の中で趣味を続けることは、時に難しく感じるかもしれません。しかし、ちょっとした工夫やコツを知ることで、無理なく趣味を楽しむことができます。今回は、隙間時間を活用する方法や、趣味を日常生活に取り入れるためのアイデアをご紹介します。

隙間時間を活用する方法

朝の少しの時間を利用する: 子どもが起きる前や学校に行く前の時間を活用しましょう。読書やヨガ、瞑想など、静かな時間にできる趣味を選ぶと良いです。

子どもが昼寝している間に: 昼寝の時間を利用して、料理や家庭菜園、クロスワードなどの集中を要する趣味に取り組むことができます。子供が昼寝しているとついつい一緒に寝てしまいがちです。

無理して毎日趣味を行わず、自分のペースで体が元気な時だけと決めて趣味に打ち込むなど工夫しましょう。

夜の静かな時間を利用する: 子どもたちが寝静まった後の夜の時間は、読書や、ブログ作成などに適しています。家族全員が眠っている時間帯を利用することで、集中して趣味に没頭できます。

日常生活に取り入れるためのアイデア

家事と趣味の統合: 料理や掃除、洗濯などの家事の合間に、音楽を聴きながらヨガをしながら行うことができます。家事の一部として趣味を組み込むことで、効率的に時間を使うことができます。ノリノリで料理をしているママを子供が見ると、料理に興味を持つこともあるかもしれませんね。

家族と共有する: 趣味を家族全員で楽しむことで、時間を有効活用し、絆を深めることができます。例えば、家庭菜園で野菜を育てたり、手芸作品を家族で作成したりすることで、共同作業の楽しさを味わうことができます。

目標を設定する: 趣味に対して小さな目標を設定し、達成感を得ることが重要です。例えば、週に1回新しいレシピを試す、月に1冊の本を読むなど、短期的かつ具体的な目標を立てることで、趣味を継続するモチベーションにつながります。

まとめ

趣味を続けるためのコツは、隙間時間を上手に活用し、日常生活に自然に取り入れることです。例えば、通勤時間や家事の合間に短時間でできる趣味を選ぶ、スケジュールに趣味の時間を組み込む、家族と共有できる趣味を見つけるなどの工夫が有効です。また、無理をせず、自分のペースで楽しむことも大切です。こうした方法を取り入れることで、忙しい日常の中でも趣味を続けることができ、心身のリフレッシュや自己成長を感じることができるでしょう。趣味を通じて、より豊かで充実した生活を送るための第一歩を踏み出してみましょう。

 

７．まとめ

趣味を諦めずに楽しむための心構え

子育てや忙しい日常生活の中で趣味を続けるためには家族のサポートは非常に重要です。パートナーや家族にサポートをお願いし、趣味の時間を確保してもらえるようにお願いしてみましょう！

趣味が育児生活にもたらすパワー

趣味は育児生活にさまざまなポジティブな影響をもたらします。趣味を楽しむことはストレス解消に非常に効果的で、育児や家事で溜まるストレスを趣味に没頭することでリフレッシュし、心身ともにリセットすることができ家庭の雰囲気にも趣味は良い影響を与えます！

趣味はストレスの軽減、家庭の雰囲気の向上など、趣味を続けることで得られるメリットはとっても大きいでしょう。忙しい日常の中でも、自分のための時間を作り、趣味を楽しんでください！

最後に

このページでは、子育て中の親が趣味を楽しむための重要性と、その具体的な方法について詳しく解説しました。さらに、筆者が厳選したおすすめの趣味ランキングを発表し、実際に趣味を楽しんでいるママたちのエピソードを通じて、趣味がもたらす好影響を具体的に紹介させていただきました。この記事を参考に、子育て中でも充実した趣味の時間を楽しみ、日常生活がより豊かになるとうれしく思います。